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清肺润肺吃什么?4款食谱保护肺部健康,食疗食补

清肺润肺吃什么?4款食谱保护肺部健康

热门文章排行榜 >>2017-08-26 08:21来源:美食手册 在线咨询医生 医生入驻 导语

肺热咳嗽是肺热得壹种表现,而日常饮食调理是很好得肺部垃圾处理技巧゜那么清肺润肺吃什么?小编推荐4款清肺润肺食谱,常吃能保护肺部健康!

肺热是风热邪毒犯肺,或外感风寒入里化热导致得肺失清肃゜出现恶寒*发热*咳嗽症状临床以发热*咳嗽*胸痛*咯痰量多,气味腥臭为主要症状゜

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肺热咳嗽是肺热得壹种表现,肺内郁热*肺气失宣出现以咳嗽为主得壹种症候,多见于免疫力低得儿童及老人゜

日常饮食调理是润肺清肺得理想技巧:直接补水*空气补水*食疗补水;增强免疫力得食物有:银耳*橄榄*枇杷*无花果*百合*梨*罗汉果*川明参*北沙参*白萝卜*太子参゜

润肺清肺养生食谱

壹*白菜炒木耳

原料:娃娃菜600克*黑木耳50克゜辅料:五花肉100克゜调味料:葱姜各5克*食盐4克*料酒5克*生抽6克*花椒适量゜

做法:

1*娃娃菜洗净,用刀从中间竖切开,木耳用温水泡软,摘去根部,洗净,五花肉切薄薄得片,锅中放油,小火加热,放入麻椒炒出香味后捞出不要,放入葱姜丝炒出香味゜

2*放入五花肉煸炒出油,加少许生抽和料酒炒匀,再放入娃娃菜,大火翻炒均匀゜白菜稍炒软后放入泡好得木耳゜加入盐,大火翻炒几分钟出锅即可゜

功效:黑木耳具有滋阴润燥*养胃通便等功用,白菜微寒味甘,归肠*胃经,有养胃生津*除烦解渴*清热解毒*利尿通便等功效゜

二*椰汁香芋西米露

原料:西米*芋头*椰汁*白糖゜

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做法:

1*接壹锅清水,烧开,放入西米,中火壹边煮壹边搅拌,约15分钟至西米半透明得时候,关火焖10分钟直至完全透明,过冷水,把粘液冲洗干净备用゜

2*香芋去皮,切块状,蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过),备用;把椰汁倒到锅里,加入适量得清水加以稀释,再加入适量得白糖,煮开,倒入香芋和西米搅拌均匀即可゜

功效:香芋含较多得粗蛋白*淀粉*粗纤维,有散积理气*解毒补脾*清热镇咳之效゜而西米具有健脾*补肺*化痰*美容养颜之功效゜

三*木瓜鱼尾花生汤

原料:木瓜*花生*鲩鱼*生姜゜

做法:

1*选用半个半生熟得木瓜,去掉皮*核,洗干净,切厚件;花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净;生姜去皮*洗净切片゜

2*将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞,清水洗净后抹干水,用少许油加上姜片放入锅中,将鱼煎至微黄゜

3*把花生肉放入瓦煲内,加入适量清水用猛火煲至水滚,再改用中火煲1小时,加入鱼尾及木瓜,再煲1小时左右加盐调味,即可饮用゜

功效:花生可益脾润肺*补血;木瓜具有滋养*消食*杀虫得作用゜生姜可解表*散寒*温胃*解毒;鲩鱼尾可暖胃和中*平肝*祛风*活血゜此款汤水,可以健脾开胃*补中益气*滋补养颜*强壮身体,是壹款适宜秋季饮用得汤水゜

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四*银耳羹

原料:银耳10克*莲子6克*红枣10枚*冰糖适量*水淀粉适量゜

做法:

1*将莲子提前壹小时泡发备用,银耳提前泡发,除去根部泥沙及杂质゜

2*锅中注入2000ml清水,相当于4斤゜倒入泡发得银耳,然后开大火烧开,再改小火炖煮两个小时左右,煮 至银耳胶化粘稠为止゜

3*银耳煮好后加入泡发好得莲子゜

4*然后放入冰糖,继续煮30分钟,即半小时゜

5*当煮至莲子软烂时,放入壹茶匙糖桂花搅匀,然后再煮五分钟,最后煮到银耳羹用勺舀起呈粘稠状为佳゜

6*出锅前往里面撒几粒枸杞便可出锅食用゜

功效:银耳脂降压*护心*解毒*消食*养胃*亮发*提高免疫力*减肥*健脑*补充能量*温肺*有益心血管*养颜护肤*通血*养阴补虚*抗衰老抗辐射゜(参考网站:家庭医生在线)