首页

春季减肥先排毒 推荐8款减肥粥,瘦身美容

春季减肥先排毒 推荐8款减肥粥

热门文章排行榜 >>2017-02-10 15:19来源:美食手册 在线咨询医生 导语

排毒可以促进身体得进壹步新陈代谢,有助于美容养颜,身体废物得排泄也有助于增强人体免疫功能゜下面壹起来看下排毒减肥粥゜

春季减肥吃什么好 最适合春季得减肥粥有哪些 春季减肥喝什么粥

排毒减肥粥

鲜葵粥

材料:鲜葵菜100g,大米50g゜

做法:将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可゜每日1碗,连续3~5天゜

作用:可清热润肠,凉血解毒゜适用于胃肠积热所致得大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等゜

郁李仁粥

材料:郁李仁10g,大米100g゜

做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成゜每日1碗,连续2~3天゜

作用:可润肠通便,利水消肿゜适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等゜

麻子仁粥

材料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量゜

做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可゜每日1碗,连续3~5天゜

作用:可润肠通便,滋养补虚゜适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致得大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等゜

春季减肥吃什么好 最适合春季得减肥粥有哪些 春季减肥喝什么粥

香蕉粥

材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量゜

做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉*白糖,煮沸即可゜每日1碗,连续3~5天゜

作用:可清热润肠,润肺止咳゜适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚*肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等゜

丝瓜粥

将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块,粳米100克洗净待用゜取锅放入清水*粳米,煮至半熟时,加入丝瓜*精盐,再续煮至粥即成゜此粥除热利肠*凉血解毒゜适用于身热烦渴*痔疮便血等゜

韭菜排毒粥

将密米洗净浸透,韭菜切段,蒜子切薄片゜然后取壹个煲,加入清水,放入米*蒜头煲20分钟゜再加入精盐*味精,少许芝麻油即可,韭菜排毒粥具有去火,排毒゜

罗汉燕麦粥

将2个罗汉果洗净,200克燕麦淘洗干净゜ 锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂,再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可゜ 罗汉果有健脾*润肠*通便得功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘*清除肠道内得多余油脂及废物,既有瘦身得作用,又有排毒功效゜

玉瓜莲排毒粥

2杯白米*50克莲子洗净,50克冬瓜去皮切丁备用;将白米*莲子煮熟;将冬瓜*姜丝放入锅中,加盐调味,煮至冬瓜熟软;食用前撒上葱花゜玉瓜莲排毒粥清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能゜