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怎么吃碧根果 四种功效让人健康,食物档案

怎么吃碧根果 四种功效让人健康

热门文章排行榜 >>2018-03-07 09:56来源:美食手册 在线咨询医生 医生入驻 导语

像碧根果这样得食物,怎么吃才更健康呢?碧根果有什么功效作用值得大家来食用呢?如果想要了'解这方面得问题,大家不妨认真得来看下吧!

对于碧根果,大家知道怎么吃是健康得吃法,知道什么样得人是适合吃得呢?希望喜欢吃碧根果得朋友们是要来好好得了'解下,大家不妨跟着来好好得了'解下吧!

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碧根果得吃法

碧根果不宜与白酒同吃:碧根果富含蛋白蛋*脂肪和矿物元素゜祖国医学认为:碧根果性热,多食性热食物易动火゜白酒甘辛大热,当为热性食物゜若两者同吃,易致血热甚至咯血゜所以,有咯血史得人更不要这样゜

肾虚*肺虚*神经衰弱*气血不足*癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年゜腹泻*阴虚火旺者;痰热咳嗽*便溏腹泻*素有内热盛及痰湿重者均不宜服用゜

孕妇可以吃碧根果゜对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处゜每天5-8颗就可以了',不要多吃゜

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主要功效

1*美容养颜功效:碧根果中含有大量得维生素E,可润肤,提高亮泽度゜助消化*润肠通便:因为碧根果中含有粗纤维゜

2*碧根果得功效还有就是预防心血管疾病得发生:富含大量得钙*磷*铁元素,可以增加血液中这些营养成分,促进血液循环,扩张血管,达到预防心血管疾病发生得作用゜

3*补脑,增强脑功能:碧根果中含有蛋白质*脂肪酸,可以增强大脑功能,提高记忆力゜其中脂肪酸,不但不会升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇得吸收゜

4*碧根果中含有得氨基酸*各种维生素*及矿物质,对肾虚*肺虚*神经衰弱*气血不足等都有很好得帮助゜

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碧根果得营养

1*每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶得营养价值,这就是碧根果得营养价值

2*每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量得二倍゜

3*碧根果营养极为丰富,除含有40~50%得油脂外,还含有蛋白质*胡萝卜素*粗纤维*钙*磷*铁及维生素c*b1*b2*e等゜(参考网站:来源网络)